kintore-start.net 評価と分析
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| Title | 筋トレ読本｜ダイエット目的や初心者に効果的メニュー・グッズをご紹介 |
| Description | 部位別筋トレメニューをイラスト付きでご紹介！主に、「①初心者」「②ガリガリを卒業したい」「③ダイエット目的」で筋トレを始めた方を対象としています。筋肉アップには毎日のトレーニングが良いのか？効果的な食事やおすすめの筋トレグッズ、女性の筋トレにも言及しています。 |
| Keywords | 筋トレ,メニュー,初心者,ダイエット,女子,ガリ卒 |
Server Information
| WebSite | |
| Host IP | 183.181.79.92 |
| Location | Japan |
関連ウェブサイト
| Site | Rank |
| kintore-s.com | 641,285 |
| kintoreclub.jp | 3,907,263 |
| kintore-dietblog.com | 0 |
| kintore-diet-supple.com | 14,122,424 |
| kintore.link | 4,426,493 |
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kintore-start.net 評価
|
US$535,848
最終更新: 2022-10-14 20:58:44
kintore-start.net の Semrush グローバル ランクは 19,752,456 です。kintore-start.net は、推定広告収入に基づいて、US$535,848 の推定価値を持っています。 kintore-start.net には、毎日約 61,829 人のユニーク ユーザーがアクセスしています。 その Web サーバーは Japan にあり、IP アドレスは 183.181.79.92です。 SiteAdvisor によると、kintore-start.net は安全にアクセスできます。 |
トラフィック & 見積もりの価値
| 売買価格 | US$535,848 |
| 毎日の広告収入 | US$495 |
| 月間広告収入 | US$14,839 |
| 年間広告収入 | US$178,067 |
| デイリーユニークビジター | 4,122 |
| 注: トラフィックと収益の値はすべて推定値です。 | |
DNS Records
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| 筋トレ読本｜ダイエット目的や初心者に効果的メニュー・グッズをご紹介 筋トレメニューをイラスト付きで解説。初心者や女性、ガリ卒目的の方は必見 目次 1 筋トレはこんな人におすすめ 2 筋肉が大きくなる仕組み 3 オーソドックスな筋トレ法 4 どこを鍛えますか？ 5 どんな種目で鍛えますか？ 6 目的別メニュー集 筋トレはこんな人におすすめ マッチョになりたい人。鍛えてバキバキになりましょう。 力が強くなりたい人。筋肉が大きくならないと力は強くなりません。 スポーツが上手くなりたい人。当然あらゆるスポーツで筋肉は重要です。 ダイエットをしてる人。筋肉を保ったまま痩せて体脂肪率の低いボディを造りましょう。 筋力が衰えてきた人。筋肉を鍛えて老後に備えましょう。 → 筋トレするメリットってなに？ 筋肉が大きくなる仕組み 筋肉はどうやって大きくなっていくのでしょうか？ 昔、私が聞いたのは限度を超える負荷がかかると筋線維が切れて、それが修復される際に太くなっていくという話です。 実際には、微細な傷が入る程度で筋線維が切れるようなことは滅多になく、ほかにも様々な要因があるそうですが、いずれにせよ筋肉に 高いストレス をかけることが 筋肥大を誘発 することが知られています。 これを利用して意図的に筋肉に大きなストレスは与えることで筋肉を成長させようというのが筋力トレーニングなのです。 オーソドックスな筋トレ法 では実際にどのぐらいの負荷の運動を、何回繰り返えすのがよいのでしょうか。多くの経験から次のように筋トレするのが筋肥大を起こすのには最も効率的だといわれています（種目によって例外もあり、持久力を高めることが目的の場合には当てはまりません）。 10回程度で限界 が来るように負荷を調整 これを30秒～3分の 短いインターバル で 3セット以上 繰り返す また他にも以下を気をつけないと筋肉は思ったように増えていきません。 やりすぎない。多くても週4程度にしておく（→ 筋トレの頻度について ） 十分な栄養を摂る。特にタンパク質は重要（→ プロテインの飲み方 ） 正しフォームで行う。でたらめなフォームだと目的の部位に効かず、怪我の危険性も高まります。 → メニューの組み方 どこを鍛えますか？ 腕 上腕筋、 上腕二頭筋 、 上腕三頭筋 、 腕橈骨筋 、 前腕屈筋群 肩 三角筋 、 僧帽筋 |
HTTP Headers
HTTP/1.1 301 Moved Permanently Server: nginx Date: Tue, 08 Feb 2022 10:48:44 GMT Content-Type: text/html; charset=UTF-8 Content-Length: 0 Connection: keep-alive X-Redirect-By: WordPress Location: https://kintore-start.net/ |
kintore-start.net Whois Information
Domain Name: KINTORE-START.NET Registry Domain ID: 2052967829_DOMAIN_NET-VRSN Registrar WHOIS Server: whois.discount-domain.com Registrar URL: http://gmo.jp Updated Date: 2021-07-18T23:18:38Z Creation Date: 2016-08-17T15:11:14Z Registry Expiry Date: 2022-08-17T15:11:14Z Registrar: GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com Registrar IANA ID: 49 Registrar Abuse Contact Email: abuse@gmo.jp Registrar Abuse Contact Phone: +81.337709199 Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited Name Server: NS1.XSERVER.JP Name Server: NS2.XSERVER.JP Name Server: NS3.XSERVER.JP Name Server: NS4.XSERVER.JP Name Server: NS5.XSERVER.JP DNSSEC: unsigned >>> Last update of whois database: 2022-02-08T07:53:46Z <<< |